Apple memperkenalkan Gym Strength, fitur baru Apple Fitness+ yang menyusun program latihan beban personal selama empat minggu.
Program ini menyesuaikan target, pengalaman, jadwal, dan alat yang tersedia, sehingga bisa dipakai untuk latihan di gym maupun di rumah.
Pengguna bisa menjalankan setiap sesi sesuai tempo masing-masing. Apple merancang fitur ini untuk pemula, pengguna yang ingin lebih rutin berlatih, hingga mereka yang sudah terbiasa angkat beban dan ingin meningkatkan performa.
Cara Kerja Gym Strength di Apple Fitness+
Setiap sesi Gym Strength berisi rekomendasi gerakan, jumlah set dan repetisi, serta beban yang disarankan. Ada pula video demonstrasi singkat dari pelatih Apple Fitness+ untuk setiap gerakan. Rencana latihan akan menyesuaikan konsistensi dan performa pengguna pada sesi sebelumnya.
Di atas kertas, rekomendasi beban dan repetisi menjadi bagian yang paling berguna bagi pemula yang sering bingung harus mulai dari mana. Video singkat juga praktis untuk mengecek ulang cara melakukan gerakan sebelum memulai set.
 Apple Fitness+ Foto: Apple |
Seberapa berguna program ini dalam jangka panjang akan bergantung pada seberapa baik rekomendasinya menyesuaikan hasil latihan pengguna.
Gym Strength mencakup ratusan gerakan dan mendukung lebih dari 30 jenis alat latihan beban, mulai dari dumbbell dan kettlebell hingga barbel dan mesin kabel. Penyesuaian berdasarkan alat ini menarik bagi pengguna yang berlatih di rumah.
Jika hanya punya dumbbell, misalnya, mereka bisa mendapat program yang sesuai tanpa perlu mencari sendiri pengganti gerakan yang membutuhkan mesin.
 Apple Fitness+ Foto: Apple |
Gym Strength bisa digunakan di iPhone dan iPad. Jika memakai Apple Watch, pengguna juga bisa melihat dan mencatat gerakan, jumlah repetisi, serta beban langsung dari pergelangan tangan. Jam tangan itu turut melacak detak jantung dan estimasi kalori yang terbakar selama latihan.
Pencatatan di Apple Watch berpotensi jadi fitur yang paling terasa manfaatnya di gym. Pengguna bisa mencatat beban dan repetisi setelah satu set tanpa perlu bolak-balik membuka iPhone. Riwayat itu juga memberi patokan untuk melihat kemajuan dari sesi ke sesi.
Gym Strength dijadwalkan hadir menjelang akhir tahun melalui pembaruan software gratis untuk iPhone dan iPad. Pengguna perlu menjalankan versi terbaru iOS atau iPadOS. Untuk menggunakannya dengan Apple Watch, diperlukan versi terbaru watchOS. Apple belum menyebut tanggal rilis pastinya.
 Apple Fitness+ Foto: Apple |
Gym Strength akan tersedia di 49 negara dan wilayah yang sudah mendukung Apple Fitness+, termasuk Indonesia. Fitur ini sudah termasuk dalam langganan Apple Fitness+ seharga Rp 69.000 per bulan atau Rp 399.000 per tahun. Langganan dapat dibagikan dengan hingga lima anggota keluarga lainnya.
Raksasa teknologi asal Cupertino ini turut menyiapkan akses uji coba melalui Apple Developer Program. Versi beta publik akan menyusul melalui Apple Beta Software Program.