Jakarta (ANTARA) - Mendapatkan kehamilan merupakan proses yang membutuhkan waktu dan tidak selalu terjadi segera setelah pasangan menikah atau mulai melakukan hubungan seksual tanpa kontrasepsi. Ada pasangan yang berhasil hamil dalam beberapa bulan, tetapi ada pula yang membutuhkan waktu hingga satu tahun atau lebih.
Lama waktu untuk mendapatkan kehamilan dipengaruhi sejumlah faktor, mulai dari usia perempuan, kondisi kesehatan reproduksi kedua pasangan, keteraturan ovulasi, hingga waktu berhubungan seksual. Karena itu, belum hamil setelah beberapa bulan mencoba tidak selalu berarti pasangan mengalami masalah kesuburan.
Secara umum, sebagian besar pasangan tanpa masalah kesuburan yang diketahui dapat memperoleh kehamilan dalam waktu satu tahun dengan melakukan hubungan seksual secara teratur tanpa menggunakan kontrasepsi. Namun, usia perempuan menjadi salah satu faktor penting dalam menentukan kapan pasangan perlu menjalani pemeriksaan kesuburan.
Berapa lama waktu normal untuk mendapatkan kehamilan?
Tidak ada batas waktu pasti yang berlaku untuk semua pasangan. Meski demikian, sejumlah pedoman medis memberikan gambaran mengenai peluang kehamilan berdasarkan lamanya pasangan mencoba.
Pedoman National Institute for Health and Care Excellence (NICE) di Inggris yang diperbarui pada Maret 2026 menyebutkan bahwa lebih dari 80 persen pasangan heteroseksual dalam populasi umum dapat memperoleh kehamilan dalam waktu satu tahun apabila perempuan berusia di bawah 40 tahun, tidak menggunakan kontrasepsi, dan melakukan hubungan seksual vaginal secara teratur.
Berdasarkan kelompok usia perempuan, perkiraan peluang memperoleh kehamilan dalam 12 siklus menstruasi adalah sebagai berikut.
1. Usia 19–26 tahun mencapai sekitar 92 persen.
2. Usia 27–29 tahun mencapai sekitar 87 persen.
3. Usia 30–34 tahun mencapai sekitar 86 persen.
4. Usia 35–39 tahun mencapai sekitar 82 persen.
Angka tersebut merupakan perkiraan kumulatif dari penelitian yang digunakan dalam pedoman NICE, bukan jaminan bahwa setiap pasangan akan memperoleh kehamilan dalam periode tersebut.
Sementara itu, American Society for Reproductive Medicine (ASRM) menjelaskan bahwa sekitar 80 persen pasangan dapat memperoleh kehamilan dalam enam bulan pertama mencoba. Peluang kehamilan umumnya lebih tinggi pada beberapa bulan awal, kemudian menurun secara bertahap seiring bertambahnya waktu dan usia perempuan.
Dengan demikian, pasangan yang baru mencoba selama dua atau tiga bulan dan belum memperoleh kehamilan umumnya belum perlu langsung menganggap dirinya mengalami infertilitas, terutama jika tidak memiliki faktor risiko gangguan kesuburan.
Faktor yang memengaruhi lamanya waktu mendapatkan kehamilan
Ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi peluang pasangan untuk memperoleh kehamilan. Kondisi tersebut tidak hanya berkaitan dengan perempuan, tetapi juga kesehatan reproduksi laki-laki.
1. Usia perempuan
Usia merupakan salah satu faktor penting dalam menentukan peluang kehamilan. Seiring bertambahnya usia, jumlah dan kualitas sel telur perempuan mengalami penurunan.
Penurunan kesuburan biasanya semakin terlihat ketika perempuan memasuki pertengahan usia 30-an. Kondisi ini dapat memengaruhi peluang pembuahan sekaligus meningkatkan risiko keguguran.
Meski demikian, perempuan berusia di atas 35 tahun tetap memiliki peluang untuk hamil. Hanya saja, waktu untuk mendapatkan kehamilan dapat lebih panjang sehingga pemeriksaan kesuburan sebaiknya tidak ditunda terlalu lama.
2. Masa subur dan ovulasi
Ovulasi merupakan proses ketika ovarium melepaskan sel telur yang telah matang. Sel telur tersebut kemudian dapat dibuahi oleh sperma apabila terjadi hubungan seksual pada waktu yang tepat.
Masa subur umumnya berlangsung selama enam hari, yaitu lima hari sebelum ovulasi hingga hari ovulasi. Peluang kehamilan cenderung lebih tinggi apabila hubungan seksual dilakukan dalam rentang waktu tersebut.
Pada perempuan dengan siklus menstruasi teratur, ovulasi biasanya terjadi sekitar 14 hari sebelum menstruasi berikutnya. Namun, waktu ovulasi dapat berbeda pada setiap orang dan tidak selalu terjadi pada hari ke-14 siklus menstruasi.
3. Kualitas sperma
Kesuburan laki-laki turut menentukan keberhasilan kehamilan. Sperma harus memiliki jumlah, pergerakan, dan bentuk yang mendukung proses pembuahan.
Gangguan pada produksi sperma, pergerakan sperma, maupun saluran reproduksi dapat mengurangi peluang terjadinya pembuahan.
Beberapa faktor yang dapat memengaruhi kualitas sperma antara lain kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan, obesitas, penggunaan obat tertentu, serta paparan suhu tinggi secara berulang pada area testis.
4. Kondisi kesehatan reproduksi
Gangguan pada organ reproduksi perempuan maupun laki-laki dapat memengaruhi proses kehamilan.
Pada perempuan, kondisi seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), endometriosis, gangguan ovulasi, serta penyumbatan tuba falopi dapat menghambat terjadinya pembuahan.
Sementara itu, pada laki-laki, gangguan hormon, masalah produksi sperma, dan gangguan fungsi testis dapat menjadi penyebab kesulitan memperoleh kehamilan.
Karena penyebabnya beragam, pemeriksaan terhadap kedua pasangan diperlukan untuk mengetahui faktor yang memengaruhi kesuburan.
5. Frekuensi hubungan seksual
Frekuensi hubungan seksual juga berpengaruh terhadap peluang kehamilan, terutama ketika dilakukan selama masa subur.
ASRM merekomendasikan hubungan seksual setiap satu hingga dua hari selama masa subur untuk meningkatkan peluang terjadinya pembuahan. Namun, hubungan seksual dua hingga tiga kali seminggu juga dapat memberikan peluang yang hampir setara bagi pasangan yang tidak ingin menentukan waktu ovulasi secara khusus.
Kapan pasangan perlu memeriksakan kesuburan?
Belum mendapatkan kehamilan setelah beberapa bulan mencoba tidak selalu menunjukkan adanya gangguan kesuburan. Namun, pasangan perlu mengetahui batas waktu yang disarankan untuk menjalani pemeriksaan medis.
Berdasarkan panduan CDC dan ASRM, waktu pemeriksaan dapat disesuaikan dengan usia perempuan.
1. Perempuan berusia di bawah 35 tahun
Pemeriksaan kesuburan umumnya disarankan setelah mencoba memperoleh kehamilan selama 12 bulan melalui hubungan seksual teratur tanpa kontrasepsi, tetapi belum berhasil.
2. Perempuan berusia 35–40 tahun
Pemeriksaan sebaiknya dilakukan setelah enam bulan mencoba tanpa memperoleh kehamilan.
3. Perempuan berusia di atas 40 tahun
Konsultasi dengan dokter spesialis sebaiknya dilakukan lebih awal karena peluang kehamilan dapat menurun lebih cepat seiring bertambahnya usia.
4. Memiliki riwayat gangguan reproduksi
Pemeriksaan dapat dilakukan lebih awal tanpa harus menunggu enam bulan atau satu tahun, terutama jika terdapat menstruasi tidak teratur, endometriosis, riwayat infeksi panggul, atau gangguan reproduksi pada laki-laki.
Pemeriksaan kesuburan sebaiknya melibatkan kedua pasangan. Pada perempuan, dokter dapat mengevaluasi siklus menstruasi, ovulasi, rahim, dan saluran tuba. Sementara itu, pemeriksaan laki-laki dapat mencakup analisis sperma untuk mengetahui jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma.
Cara meningkatkan peluang kehamilan secara alami
Pasangan yang sedang merencanakan kehamilan dapat melakukan beberapa langkah untuk mendukung kesehatan reproduksi dan meningkatkan peluang terjadinya pembuahan.
1. Kenali masa subur
Catat siklus menstruasi untuk memperkirakan waktu ovulasi. Pasangan juga dapat menggunakan alat tes ovulasi apabila diperlukan.
2. Lakukan hubungan seksual secara teratur
Hubungan seksual setiap satu hingga dua hari selama masa subur dapat membantu meningkatkan peluang pembuahan.
3. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Penuhi kebutuhan nutrisi dari sayuran, buah-buahan, protein, biji-bijian, dan sumber lemak sehat untuk mendukung kesehatan tubuh.
4. Jaga berat badan tetap sehat
Berat badan yang terlalu rendah maupun berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan ovulasi.
5. Hindari rokok dan alkohol
Kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol berlebihan dapat berdampak buruk terhadap kesehatan reproduksi perempuan maupun laki-laki.
6. Konsumsi asam folat
Perempuan yang merencanakan kehamilan dianjurkan mengonsumsi suplemen asam folat sebanyak 400 mikrogram setiap hari, kecuali dokter memberikan dosis berbeda berdasarkan kondisi kesehatan.
7. Perhatikan kesehatan kedua pasangan
Lakukan pemeriksaan kesehatan sebelum merencanakan kehamilan, terutama jika memiliki penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Langkah-langkah tersebut dapat mendukung kesehatan reproduksi, tetapi tidak menjamin kehamilan terjadi dalam waktu tertentu. Pasangan tetap perlu berkonsultasi dengan tenaga medis apabila mengalami kesulitan memperoleh kehamilan sesuai batas waktu yang dianjurkan.
Waktu normal bagi pasangan untuk mendapatkan kehamilan dapat berbeda-beda. Sebagian pasangan berhasil dalam beberapa bulan pertama, sedangkan pasangan lainnya membutuhkan waktu hingga satu tahun atau lebih.
Secara umum, lebih dari 80 persen pasangan dengan perempuan berusia di bawah 40 tahun dapat memperoleh kehamilan dalam waktu satu tahun apabila melakukan hubungan seksual secara teratur tanpa kontrasepsi.
Namun, usia perempuan, masa subur, kualitas sperma, dan kondisi kesehatan reproduksi kedua pasangan turut memengaruhi peluang tersebut. Jika belum memperoleh kehamilan setelah 12 bulan mencoba bagi perempuan di bawah 35 tahun atau enam bulan bagi perempuan berusia 35 tahun ke atas, sebaiknya konsultasikan kondisi tersebut kepada dokter.