Jakarta (ANTARA) - Kesemutan dan kebas pada tangan merupakan keluhan yang kerap muncul saat seseorang terlalu lama berada dalam posisi tertentu. Sensasi seperti tertusuk jarum, mati rasa, hingga sulit merasakan sentuhan biasanya mereda setelah posisi tubuh diubah.
Namun, jika keluhan sering berulang, berlangsung lama, atau disertai kelemahan tangan, kondisi tersebut perlu mendapat perhatian. Kesemutan tidak selalu disebabkan oleh posisi tidur yang salah, tetapi juga dapat berkaitan dengan gangguan saraf, diabetes, hingga kekurangan vitamin tertentu.
Dalam dunia medis, kesemutan dikenal sebagai parestesia, sedangkan kebas merupakan penurunan atau hilangnya sensasi pada bagian tubuh tertentu. Kedua keluhan ini dapat terjadi ketika saraf mengalami tekanan, iritasi, atau kerusakan sehingga pengiriman sinyal sensorik terganggu.
Lantas, apa saja penyebab tangan sering kesemutan dan kebas, serta bagaimana cara mengatasinya?
Penyebab tangan sering kesemutan dan kebas
Ada sejumlah kondisi yang dapat memicu kesemutan dan kebas pada tangan. Penyebabnya bisa ringan, tetapi dapat pula berkaitan dengan gangguan kesehatan yang membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut.
1. Tekanan pada saraf akibat posisi tubuh
Kesemutan yang muncul setelah tidur menindih tangan, menekuk pergelangan terlalu lama, atau bertumpu pada lengan umumnya terjadi akibat tekanan sementara pada saraf.
Keluhan biasanya berangsur hilang setelah posisi tubuh diubah dan tekanan pada saraf berkurang. Namun, jika sensasi tersebut terus muncul meski posisi sudah diperbaiki, penyebab lain perlu dipertimbangkan.
2. Carpal tunnel syndrome
Salah satu penyebab kesemutan pada tangan adalah carpal tunnel syndrome (CTS), yaitu kondisi ketika saraf median di pergelangan tangan tertekan.
Gejalanya dapat berupa kesemutan, kebas, nyeri, atau kelemahan pada tangan dan jari. Keluhan sering mengenai ibu jari, telunjuk, jari tengah, serta sebagian jari manis. Gejala juga dapat memburuk pada malam hari hingga mengganggu tidur.
Aktivitas tangan yang dilakukan berulang kali, cedera pergelangan tangan, kehamilan, dan kondisi medis tertentu dapat meningkatkan risiko CTS. Penanganannya bergantung pada tingkat keparahan dan kondisi yang mendasari.
3. Diabetes dan kerusakan saraf
Diabetes yang tidak terkontrol dapat merusak saraf tepi dan menyebabkan neuropati diabetik. Kondisi ini dapat menimbulkan kesemutan, mati rasa, rasa terbakar, nyeri, atau kelemahan pada anggota tubuh.
Gejala neuropati diabetik umumnya lebih dahulu terasa pada kaki, tetapi tangan dan lengan juga dapat terdampak. Karena itu, kesemutan yang berulang, terutama pada orang dengan diabetes, sebaiknya tidak diabaikan.
Pengendalian kadar gula darah dan penanganan medis sesuai kondisi pasien berperan penting dalam mengurangi risiko kerusakan saraf lebih lanjut.
4. Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan saraf yang ditandai dengan kesemutan, mati rasa, dan gangguan keseimbangan pada sebagian orang.
Meski demikian, tidak semua keluhan kesemutan disebabkan oleh kekurangan vitamin. Pemeriksaan diperlukan untuk memastikan penyebabnya sebelum seseorang mengonsumsi suplemen tertentu, terutama dalam dosis tinggi.
5. Saraf terjepit di leher
Gangguan pada tulang belakang leher dapat menekan atau mengiritasi saraf yang mengirimkan sinyal ke lengan dan tangan.
Selain kesemutan atau kebas, kondisi ini dapat disertai nyeri leher yang menjalar ke bahu, lengan, atau jari. Keluhan biasanya bergantung pada saraf yang terdampak dan tingkat gangguannya.
Apabila kesemutan disertai kelemahan tangan atau semakin mengganggu aktivitas, pemeriksaan dokter diperlukan untuk mengetahui sumber masalahnya.
6. Efek samping obat atau kondisi medis lainnya
Kesemutan berkepanjangan juga dapat berkaitan dengan efek samping obat tertentu, gangguan tiroid, penyakit ginjal, penyakit autoimun, infeksi, atau gangguan saraf lainnya.
Karena penyebabnya beragam, gejala yang sama belum tentu menunjukkan penyakit yang sama. Dokter dapat mempertimbangkan riwayat kesehatan, pemeriksaan fisik, dan tes tambahan untuk menentukan penyebab yang tepat.
Cara mengatasi tangan kesemutan dan kebas
Penanganan tangan yang kesemutan perlu disesuaikan dengan penyebabnya. Jika keluhan hanya muncul sesaat akibat posisi tubuh, beberapa langkah sederhana dapat membantu meredakannya.
1. Ubah posisi tangan
Jika tangan tertindih atau pergelangan tertekuk terlalu lama, ubah posisi secara perlahan untuk mengurangi tekanan pada saraf.
2. Istirahatkan tangan secara berkala
Jika pekerjaan melibatkan aktivitas berulang, seperti mengetik atau menggunakan tetikus, berikan jeda dan ubah posisi tangan secara teratur.
3. Jaga posisi pergelangan tetap netral
Hindari menekuk pergelangan secara berlebihan dalam waktu lama, termasuk saat tidur. Pada kasus CTS, dokter dapat menyarankan penggunaan bidai pergelangan tangan, terutama pada malam hari.
4. Perhatikan kondisi kesehatan
Bagi penderita diabetes, pengendalian gula darah sesuai anjuran dokter penting untuk membantu mengurangi risiko kerusakan saraf.
5. Penuhi kebutuhan nutrisi
Konsumsi makanan bergizi seimbang dan sumber vitamin B12, seperti ikan, telur, daging, susu, serta produk pangan yang diperkaya vitamin B12. Jika dicurigai mengalami kekurangan vitamin, konsultasikan pemeriksaan dan kebutuhan suplemen kepada tenaga kesehatan.
6. Periksakan diri jika keluhan berulang
Jangan hanya mengandalkan pijatan atau obat pereda gejala apabila kesemutan berlangsung lama, semakin sering, atau disertai nyeri dan kelemahan. Penanganan yang tepat bergantung pada penyebabnya.
Kapan kesemutan harus diperiksakan?
Kesemutan yang terus-menerus, sering kambuh, semakin berat, atau mengganggu aktivitas sehari-hari sebaiknya diperiksakan ke dokter. Pemeriksaan juga penting jika keluhan disertai kelemahan tangan, kesulitan menggenggam benda, atau gangguan keseimbangan.
Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan saraf, serta mempertimbangkan tes darah untuk menilai kadar gula atau vitamin tertentu. Dalam kondisi yang membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut, tes fungsi saraf atau pencitraan juga dapat dilakukan sesuai indikasi.
Waspadai kesemutan yang muncul secara mendadak, terutama jika mengenai satu sisi tubuh dan disertai wajah menurun sebelah, kelemahan lengan, kesulitan berbicara, gangguan penglihatan, atau sakit kepala hebat.
Gejala tersebut dapat menandakan stroke dan membutuhkan pertolongan medis darurat. Segera ke instalasi gawat darurat atau hubungi layanan darurat setempat. Jangan menunggu gejala mereda dengan sendirinya.
Tangan yang sesekali kesemutan setelah berada dalam posisi tertentu umumnya tidak perlu langsung dikhawatirkan. Namun, jika keluhan terus berulang atau disertai gejala lain, mencari tahu penyebabnya merupakan langkah penting agar penanganan tidak terlambat, demikian mengutip Kemkes dan sumber-sumber lain.